gainer i kreatyna

jordan-jakieś carbo podczas treningów, trochę masy się przyda, czyli gainer + kreatyna, dieta masowa i tyle ;)

albo kreatyna 10g ed + gainer 2 porcje ed :) Zmieniony przez - Harry w dniu 2012-01-23 20:46:15

Niestety kreatyna odpada za bardzo sie zrazilem a co do carbo to zawsze podczas treningu 1 raz pic ? Bo myslalem zeby carbo zawsze podczas treningu a jakis gainer tak zawsze ok. 15;00. Czy takie cos ma sens ? Oczywiscie zmiana diety na odpowiedniejsza... Rano przed szkola odzywka odpada bo wszystko zwroce i potem w szkole moge miec problem a po [...]

W sobote druga studniowka, a od poniedzialku zaczynam suplementacje :DDDD Dokladnie co i jak bede dawkowal jeszcze napisze... Problemy z mrowieniem w lapie dalej sa :// Gainer 20% (3kg) Kreatyna mono (600g) BCAA (300g) Omega3 (60cap) Witaminy (30cap) Zenszen (30cap) ------------------ okolo 170zl mnie to wynioslo, licze ze na 2 miesieczny cykl [...]

Siema Mam dylemat. Bo ostatnio miałem zamiar zakupić gainera, ale kumpel polecił mi zestawienie białka i kreatyny. Dla wyjaśnienia ćwicze już 7 miechów i musze przytyć, mam diete, ale to nie wystarcza. Mam 180 i waże 60 kg więc by mi się to przydało. Co o tym myślicie?

[...] ale robiłem go dość dawno, jakieś 2 lata temu. Razem z kreatyną brałem białko wpc 80. Teraz mam zamiar zakupić się również w białko wpc 80, dodatkowo planuję kupić do tego gainera PVL Mutant Mass ponieważ dużo ludzi go poleca. No i tutaj mam pytanie do was, ponieważ chce też dodać kreatynę, ale nie wiem jaką wybrać. Chciałbym żebyście polecili [...]

[...] aczkolwiek trochę kakao i jest malina. Co do działania zobaczymy ile się przytyje, stosuje jako uzupełniacz do diety i po treningu. Denerwuje trochę ta kreatyna w składzie ;/ dla jednych wada, innych zaleta. Nie można zapominać o cenie, tutaj duuuży plus a po opiniach podobno dobry gainer. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2012-01-24 21:51:02

[...] w sumie nie zbyt interesujace w dodatku cena ich jest niska tylko jak przekresla gorna granice ze niby promocja %-) Solaris wbijam soga u mnie to zreguly kreatyna bialko gainer innych rzeczy nie uzywam ty to jednak zawsze zaskakujesz mnie swoja egzotycznoscia na kazdym zdjeciu co wrzuciles %-) typu cytocella kupowalem za 40zl gainerka 109 [...]

Za dwa tygodnie chce zaczac redukcje, obecnie koncze mase. W tej chwili wspomagam sie T100, kreatyna, glutamina, bcaa, gainer, bialko, zma, booster przedtreningowy o witaminach nie wspome. Dieta typowo masowa, trening dzielony 3 x w tygodniu. Redukcje chce zrobic na stalych ciezarach, sam trening 3-4 razy w tygodniu plus jeden dzien basenu i rower [...]

[...] + BCAA 30min później kreatyna Omega 3 Olimp DNT Rano: glutamina + BCAA 30min później kreatyna Omega 3 Olimp Wieczorem: glutamina + BCAA Do tego w ciągu dni dochodzi gainer + odżywka białkowa Trening w superseriach: Poniedziałek : klatka+ plecy na koniec brzuch Wtorek: wolne Środa: biceps + triceps na koniec brzuch Czwartek: wolne [...]

[...] Mam takie jedno pytanie ,ogolnie trenuje teraz klasycznym splitem czyli 3 razy w tygodniu.Od poniedzalku zaczynam cykl masowy z odrzywkami czyli Naplam,kreatyna mono do tego gainer i bialko dla uzupelnienia diety ktora oczywiscie jest i nie bele jaka dla sporostowania :) I moje pytania brzmi czy lepiej trenowac przy braniu tych specyfikow splitem [...]

[...] retencji wody podskórnej. Poprawi się cera, mniejsze wydzielania sebum itd, a tak to unikać jedzenia śmieci i dużych ilości soli i będzie git. Pozdrawiam EDIT: To białko i gainer to już wg braków diecie. Proponuje zamienić tego gainera na odżywkę typu Carbo. Pozwoli to na manipulowanie stosunkiem spożywanych węgli do ilości białka. Najprościej [...]

[...] -No w sumie bialka moze byc za duzo ,moge zmniejszyc troche ale nie wiem jak to bedzie.Moj obecny tening to Wtorek ,Czwartek i sobota. Mario859- Oczywiscie ze bialko i gainer jest wedlug braku w dziecie.W porcji 50gram gaineru mam 36,5 weglowodanow i 10 gram bialka i pije odrazu po treningu 15 minut pozniej kreatyna wiec carbo juz chyba nie [...]

czyli gainer rozrabiany z mlekiem i kreatyna po treningu bez problemu ? bo w sumie rano to biore kreatyne

Sierp- kreatyna 2x4kaps w dt i 1x4 kaps w dnt glutamina rano i po treningu (w dnt rano i wieczorem) gainer po treningowo i wg brakow bcaa przed treningiem storm + shock zostaw na nastepny cykl sidodo masz temat od poj pytan Mass xxl jest dobry

gainer activlabu(z kreatyną) podobnie stoi, ale warto spróbować mikstury Bulla (bez skojarzeń :) ) jak szukasz czegoś "w pytę" to jest jeszcze kultowy 737 :-D: Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2012-01-28 21:33:19

[...] odrobinę obawiać nad rozwojem mojej sylwetki(mięsień piwny :)). Staż miałem niewielki, ćwiczyłem wcześniej około 1,5 roku. Próbowałem już jakichkolwiek odżywek typu: białko, gainer, kreatyna i nie powiem że nie, dawały naprawdę fajne efekty. I tu pytanie do was, gdyż zakupione mam parę odżywek typu: -Kreatyna Jabłczan Activlab - 250caps [...]

posiłków w ciągu dnie jem od 5 do 6 tak suplemeny juz brałem było to bcaa kreatyna i od czasu do czasu gainer ale to raz dziennie i nie czesciej niz 3 4 razy w tygodniu

[...] wydaje mi sie ze wegle miedzy silowym a aerobami nie maja sensu bo wtedy uzupelnie glikogen w miesnioach koncze aeroby i tu mam pytanie czy pic takiego szejka : gainer + bialko WPC+ kreatyna czy zamienic np. na ryz z kurczakiem .Robie w ten sposob juz od okolo miesiaca z gornych rejonow brzucha , klatki, barkow ladnie tluszcz schodzi [...]

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Wieksza sila a zarazem lepszy wyglad 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna mono, bcaa,l-glutamina,gainer,amino 2000 8 .WYNIKI SILOWE -Klata: 102 -Przysiad: 102 -wyciskanie na barki: 98 9 .Diete mam jednak do konca jej nie stosuje Zmieniony przez - Sebulwa2 w dniu [...]